физ нагрузки и спорт, уборка и танцы;
вода: баня, душ, сауна, ванна;
увлечения: машина, прогулка с животными, чтение и др.
общение со спокойными оптимистичными людьми.Искусственные методы самопомощи:целенаправленно созданные психотехнические упражнениядля управления самим собой в стрессовой ситуации(Убежище», «Настроение», «Отношение к проблеме». «Самооценка».)
